De juiste lokale verlichting kiezen
Hoe snel word je moe van het lezen van een boek of werk? Als vermoeidheid u vrij snel overkomt, kan de reden hiervoor liggen in een onjuiste lokale verlichting. Laten we eens kijken naar de verschillende manieren waarop u dit kunt bereiken goede lokale verlichting.
Lokale werkplekverlichting
Onjuiste binnenverlichting is een van de belangrijkste redenen voor klachten geworden. Veel hangt af van competente verlichting van de werkplek, bijvoorbeeld vermoeidheid van de ogen, ongeacht of u op kantoor werkt of thuis breit. Bij onvoldoende verlichting hebben de ogen meer spanning nodig, wat leidt tot stress en vermoeidheid. Daarom speelt het bereiken van een optimale lokale verlichting een belangrijke rol..
Het is belangrijk om niet alleen rekening te houden met de belangrijkste lichtstroom van de werkplek, maar ook met de algemene achtergrondverlichting. Veel experts beschouwen dergelijke verlichting als uiterst belangrijk, omdat hoe de werkplek in de omringende wereld wordt toegewezen, ervan afhangt. De beste optie is een diffuse plafondverlichting. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat het niet overdreven helder mag zijn: het is goed als het werkgebied twee keer zo verlicht is als de rest van de kamer.
Een veel voorkomende fout is het plaatsen van lampen op ooghoogte. Dit is niet hun beste locatie, aangezien verhoogde verblinding en contrast de vermoeidheid negatief beïnvloeden. Het gebruik van lampen met een te hoog vermogen heeft dezelfde gevolgen, aangezien intense verlichting ook een negatief effect heeft op de algehele vermoeidheid..
De omringende kleuren en het oppervlak van de desktop beïnvloeden op een bepaalde manier onze gezichtsorganen. Experts raden aan om natuurlijk hout te kiezen met een niet-glanzende lichte coating als materiaal voor de tafel. En het plafond, de vloer en de muren zijn grijswit. Een lamp achter de rug is zeer geschikt om de werkplek te verlichten, vooral als de locatie geen schaduw werpt.
Goede lokale desktopverlichting
Experts raden aan om niet parallel aan het raam te zitten. Hoewel de zon aangenaam is, zijn onze ogen er moe van. En als ze ook een verhoogde gevoeligheid hebben, is het de moeite waard om gordijnen en kunstmatige verlichting te gebruiken..
Als je met je rug naar het raam zit, wordt de schaduw recht voor je uitgeworpen. Of de verlichting nu natuurlijk of kunstmatig is, ze mag geen schaduw geven. Om verblinding te voorkomen, kunt u de optimale draaihoek van de stoel en tafel vinden: deze moet minimaal 50 graden zijn tussen de richting van de directe blik en het raam.
Lokale verlichting bij het werken op een computer
Veel mensen die achter de computer werken, klagen over vertroebeling en branderigheid in hun ogen, en hun vermoeidheid en hoofdpijn zijn ook het onderwerp van hun klachten. Om dergelijke bijwerkingen op de een of andere manier te voorkomen, is het belangrijk om het advies van specialisten op te volgen.
Verlichting mag niet te fel zijn. Als je in een kleine kamer bent, is een enkele lamp van 60 watt voldoende. Als u een kroonluchter gebruikt, kunt u slechts de helft van het potentieel inschakelen. Direct zonlicht mag niet op de monitor vallen..
Tegenwoordig zijn er niet-verblindende mobiele monitoren beschikbaar waarmee u de helderheid en het contrast kunt aanpassen en de juiste lettergrootte kunt selecteren. Maak optimaal gebruik van dit type techniek. De helderheid van het scherm moet meerdere keren hoger zijn dan de verlichting in de kamer. Het is belangrijk om het contrast aan te passen: de letters moeten 5 keer helderder zijn dan de rest van de achtergrond.
Als je iets leest, plaats het materiaal dan op één niveau met het scherm – hierdoor kun je niet kijken. Het is belangrijk om te onthouden dat u na elk uur werk achter de computer een pauze van minimaal 10 minuten moet nemen. Daarnaast adviseren experts om te knipperen. U kunt opzettelijk ongeveer een minuut knipperen voordat u aan het werk gaat.
Goede lokale verlichting hangt grotendeels af van onze situatie. U moet een verstelbare stoel hebben en de monitor moet zich op een geschikte hoogte bevinden. Het document moet niet ver van het scherm worden geplaatst. Door de juiste opstelling van de tafel en het toetsenbord kunnen uw handen comfortabel werken.
De meest voorkomende fouten in het geval van een onjuiste locatie op de computer zijn de volgende. Documenten zijn te laag en het werkoppervlak is hoog. De onderarmen en polsen worden niet ondersteund en de handen en het toetsenbord bevinden zich vrij hoog. Een slechte rugondersteuning of harde ontlasting kan ongemak veroorzaken..
Als u achter een computer werkt, dan goede lokale verlichting zal het gezichtsvermogen redden en de arbeidsomstandigheden veel aangenamer maken.